Dormire bene: missione impossibile senza il giusto materasso

Riposare in maniera soddisfacente è uno degli aspetti fondamentali per sentirsi bene, sia fisicamente che mentalmente. Non dormire quanto e come necessario, infatti, ha delle inevitabili ripercussioni sul nostro fisico e sulla nostra capacità di affrontare giornate più o meno stressanti. Affinché le ore di sonno, o comunque di riposo, ci aiutino a ritrovare la carica è basilare avere un materasso che corrisponda alle nostre esigenze ma non solo: perché si possa stare davvero comodi, serve anche il giusto telaio su cui sistemare il materasso.

Quest’ultimo deve essere sistemato in modo da riuscire ad adattarsi perfettamente alle curve e alle caratteristiche del corpo. Ma come si sceglie il telaio giusto? Anzitutto non deve avere parti in metallo, le doghe devono essere in legno e flessibili: il fatto di essere elastiche ed indipendenti l’una dall’altra, infatti, permette di modellarsi in base alle caratteristiche fisiche di chi ci dorme sopra abitualmente. Inoltre, la rete non deve essere troppo morbida, altrimenti tende a cedere alle curve fisiologiche anziché sostenerle e bilanciarle a dovere; per questo motivo, le doghe hanno caratteristiche diverse tra loro a seconda della zona che devono sostenere.

Dove si appoggia la testa e in corrispondenza degli arti inferiori, le doghe hanno un’elasticità normale; sul tratto dorsale della colonna sono in genere più morbide e più piccole (ad esempio accolgono la spalla se si dorme di fianco); al livello della regione lombare, invece, si regolano a seconda della posizione in cui si dorme; all’altezza dei glutei risultano più morbide ed elastiche. Il fatto che le doghe siano in legno è importante anche per una questione di igiene. La rete permette al materasso di avere una buona ventilazione dissipando nell’aria la traspirazione del corpo. Ed ora passiamo al materasso. Quello a molle è il più diffuso, grazie alla capacità di offrire un sostegno corretto; quelli in lattice sono indicati per chi preferisce una superficie più rigida e soffre il caldo, mentre i più freddolosi possono optare per un memory foam, morbido e avvolgente.

Chi cerca qualcosa di davvero personalizzato, può optare per un materasso in poliuretano espanso, per adattarlo nel miglior modo possibile alle proprie esigenze. Infine, è bene fare attenzione anche al rivestimento del materasso stesso: l’ideale sarebbe sceglierlo con un lato estivo rivestito da cover sfoderabili e anallergiche, così da disperdere meglio il calore e poterli lavare di tanto in tanto per mantenere elevato il livello di igiene.